Modern yaşamın insanın hareket yeteneğini kısıtladığı, fizik gücünü büyük oranda düşürdüğü ve sağlık üzerinde de olumsuz etkiler meydana getirdiği bilimsel bir gerçektir.
Kilo vereceğim diye çoğu kişi yanlış yöntemleri uygulamaya çalışıyor. İşte bu yanlış yöntemlerden biri de pasif jimnastik adı altında yapılan aldatmacalardır ve ne yazık ki oldukça yaygınlaşmış durumdadır.
Pasif egzersizler, kalori harcaması ve fizyolojik değerleri geliştirme açısından hiçbir zaman dinamik egzersizlerin yerini alamazlar.
Kol-bacak ve gövdeyi kaldıran makineler:
Bunlar aslında fizik tedavi amacı ile hazırlanmış olan aletlerdir.
Kasları, travma sonucu oldukça zayıflamış olan kişilerde, rehabilitasyon amacı ile yararlanılır.
Kişi şayet bacağını kaldırıp indirebiliyorsa ya da karın kaslarını çalıştırabiliyorsa aynı hareketi dinamik yaptığında çok daha fazla kalori yakabilir.
Amaç sadece fazla kalori yakmakla sınırlandırılmamalı.
Dinamik egzersizler; aynı zamanda kanın dolaşımını hızlandırır, kalbin verimliliğini artırır.
Elektrik akımı veren cihazlar:
Elektrik akımı verilerek yapılan kas kasılmalarıdır. Bunlar da fizik tedavi araçlarıdır. Kesinlikle zayıflama amaçlı kullanılmamalıdır.
Derin ısıtıcılar:
Bu tür cihazlar vücuttaki yağ oranını azaltmaz, sadece yağsız vücut oranından su kaybına neden olur.
Şişmanlarda, vücutlarındaki yağ oranı arttıkça su oranı düşer. Birde bu cihazlarla su kaybı hızlandırılırsa, kalp normalden daha fazla çalışmaya başlar.
Soluk almakta güçlük olur, yorulma süresi kısalır.
Vibrasyon aletleri:
Kaslarda titreşim yapan zayıflama aletleri ile sarf edilen kalori azlığı bu aletlerin cazibesini azaltır.
Zira vibrasyon aleti ile 45 dakikada harcanan kalori değeri, 12 basamaklı merdiven çıkma ile eşdeğerdir.
453 gr. yağ kaybı için 95 saat vibrasyon aletinde çalışılması gerekir.
Masaj ile zayıflama:
Masajın amacına ve yerine göre değişen yöntemleri vardır.
Bunlar; spor masajı, lenf drenaj masajı ve genel masaj olmak üzere sınıflandırabiliriz.
Fakat zayıflama masajı diye bir yöntem yoktur.
Masaj yapılan değil de masaj yapan zayıflar.
Zayıflama ürünleri adı altındaki kozmetik kremler:
Tüm deri tabakalarını aşıp, yağ hücrelerine girerek yağları yok edici özellikleri yoktur.
Bu ürünler yağmurlu havada şemsiyeyle gezmeye benzer. Nasıl yağmur suları bizi ıslatmıyorsa, bunlarda yağ hücrelerine tek başlarına ulaşma şansları yoktur.
Zayıflama kemerleri, şortları, formülleri ve bilezikleri:
Tüm bu ürünlerinde zayıflama performanslarında hiçbir destek sağlamadığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Akupunktur ile zayıflama:
İştahın nasıl kontrol edildiği bilimsel olarak tamamıyla ortaya konulmadı. Bu nedenle bilim adamları iştahın nasıl düzenlendiğini çözmek için uğraşmaktadırlar.
İlaçla ile zayıflama:
“Doğal ya da bitkisel ürünler güvenilirdir”görüşüne asla inanmayın.